wpc sfd

podchwytem wąsko to po prostu nieco inne ćwiczenie. myślę, że możesz zostawić skoro Ci tak lepiej wchodzi, ale już trzymaj się jednej wersji Dzięki, tak zrobię. Dużo lepiej się ćwiczyło podchwytem. Podchwytem bardziej angażuje się dolną część pleców i bi niż w przypadku nachwytu, gdzie mocniej pracuje górna część. DT - Trening A Czasowo, jest [...]

Wczorajszy dzien treningowy. Trening A z zestawu czytaj maraton. Mam poczucie ze jest zbyt dlugi. Zajelo mi to 1.30h bez rozgrzewki i stretchingu. Dosyc dlugo... Trening A w porownaniu z treningiem B jest bardzo ciezki. Zawiera cwiczenia, ktore sie ucze sie poprawnie wykonywac, jak np. pompki. 12 powtorzen to niewiele lecz staram sie aby bylo to [...]

Dzisiejsza notka:15.06 - DT Ogólnie samopoczucie w ciągu dnia niezbyt dobre. Dużo stresu i pracy. Wpadła kawa. Czułam się jakaś taka ospała. Trening: Na treningu z kolei było całkiem ok, więcej siły niż ostatnio. W jednych ćwiczeniach notuję progres, w innych jest zastój. Czas treningu: 1.35h [...]

24.07- DT Trening: Trening był długi i ciężki. Musiałam sobie pogadać sama ze sobą na siłowni. Trafiło się że ćwiczyłam sama dzisiaj. Od jakiegoś czasu czułam zastój i marazm jeśli chodzi o trening. Treningi się dłużyły, trochę niechętnie chodziłam. Miałam jakąś blokadę. Może przed zwiększaniem obciążenia, może przed przesuwaniem granicy.. Dzisiaj [...]

Byłam u lekarza w związu z żylakami. Tak jak przypuszczałam zbył mnie słowami 'nie ma pani na dzień dzisiejszy żylaków, proszę przyjść jak się pojawią'. Na dopplera skierowania nie dostałam. @@-) ale tak tego nie zostawię.. Jedyne co wywalczyłam to badanie krwii. Płytki niestety na tym samym poziomie, 118. Zmiany w misce. Wyrzuciłam węgle ze [...]

Ztyrana, przeczołgana ale zadowolona. Wróciłam z 3 miejscem :-D Trening A: /SFD/Images/2015/8/22/517d131feeb84e1190e15a416a4468d9.png 1. Obiciążenie idzie w górę. Wróciłam do gryfu łamanego. Łatwiej jest mi go trzymać w rękach 2. Walczę z 7kg. Ostatnie powtórzenia odpadam. 3A. Odważyłam się dołożyć kilogramów. Trochę wgniata się w plecy. 3B. Nadal [...]

23.08.15 - DT Już po treningu. Eksperymentowałam w tym tygodniu z treningiem. Otóż na siłownię chodziłam w godzinach porannych, zaraz po śniadaniu. Z początku były obawy czy bez węgli nie będzie zjazdu, braku energii etc. Jednakże nic takiego się nie działo, Nie odczułam żadnych problemów z tego powodu. Trening B: [...]

Ok, rozumiem. To dość mylące, więc może jednak lepiej wpisać te trzy małe posiłki zamiast jednego. Mi się jeszcze nie podoba masło orzechowe i Hochland. Jeśli masz ochotę na ser, a jesz go rzadko, to sięgnij po coś bardziej wartościowego. Długodojrzewające sery są fajnym źródłem wapnia, są smaczne i cenne pod wieloma względami. Dodatkowo świetnie [...]

[...] %-) Zrobiłam sobie dobre jedzonko z racji chwili wolnego czasu. Koktajl: mango, jogurt, mrożony banan, żółtka jaj + prochy: wit C, imbir, cynamon, maca, kurkuma, chia, wpc. Pycha Dieta: 1. jajecznica, oiwa z oliwek 2. ciasto z bananem - 1 kawałek / koktajl regeneracyjny 3. łosoś pieczony, ryż jaśminowy, olej kokosowy x3 [...]

Z tych białe-czek które polecacie najbardziej SFD - SFD Complete Protein Plus - 750g SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g SFD - SFD Wpc protein plus - 750g

Mam pytanie odnośnie kolagenu - nabyłem sobie taki: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html Na opakownaniu jest napisane zeby zazywac miedzy posiłkami a ty widze po treningu bierzesz? czyli jak lepiej i btw. ciagniesz 100g WPC na raz?

Burger z pręgi wołowej, podpiekane ziemniaki, lay's z pieca /SFD/Images/2016/6/19/4a6f9f44c43f4aa7993d4feb0012937d.jpg /SFD/Images/2016/6/19/8ded3a7c7f2342b89ef02c75c6f9b7d2.jpg Placuszki twarogowe z truskawkami (zamiast WPC użyłem mąkę ryżową) /SFD/Images/2016/6/19/edbf2d9dc01841c9af3d18e7fc7488ad.jpg Omlet z kiełbasą i małosolnym [...]

Kawa kuloodporna + WPC /SFD/Images/2016/6/28/3785793bd3134662b8e1872c6ac26e9e.jpg Kurczak z warzywami i ryżem jaśminowym + placek owsiany z bananem i kakao /SFD/Images/2016/6/28/da99f42dfad442db821820ec57ddca13.jpg Burger z kurczakiem + Cantuccini /SFD/Images/2016/6/28/295e85f7936b4e37932385039cc97fe7.jpg Makaron czekoladowy z twarogiem i [...]

To to co w miseczce? a ti nie ten kurak z puszki? Tak to właśnie on :-D Poprszę przepis na placki czeresniowo-orzechowe i BTW tego http://www.sfd.pl/Placuszki_twarogowe_by_melo15-t1118841.html Tutaj jest baza, zamiast WPC można używać mąki, cynamon, kakao ogromna dowolność A ta wersja to było 1 jajko, 100 g twarogu, 30 g WPC, 50 g czereśni, 15 g [...]

Omlet z pomidorami, szczypiorkiem i keczupem /SFD/2016/9/27/f6fd764de35e4f55844ecdb2e3e34b62.jpg Potreningowo wafle z konfiturą malinową + wpc /SFD/2016/9/27/5773843b8ec045119c97e8a8c9e08324.jpg Kurczak z warzywami i ryżem + baton + lody + jabłko /SFD/2016/9/27/1d906c9e2e8f4daab5df742ec7a610b8.jpg Kurczak z warzywami, makaronem Chow Mein, [...]

Jajecznica z pomidorami + pieczywo chrupkie z szynką z piersi kurczaka, serem żółtym i warzywami /SFD/2016/10/11/4bcbf3d808d94fbe80df14c6ad740e83.jpg Kurczak w sosie pomidorowym z makaronem pełnoziarnistym i żółtym serem /SFD/2016/10/11/5aab095c882c4739adc35c8c5c184354.jpg WPC + baton /SFD/2016/10/11/2f603e0e69454e8faa8ad3b522c9f83b.jpg Kurczak w [...]

Kurczak wędzony, jajka, mozzarella, warzywa /SFD/2016/10/18/9e7cc7490a7e4fee9dfa7f6753d81a5c.jpg Kurczak, kasza owsiana, papryka /SFD/2016/10/18/edda0f71a1ab423bbeeac855b7c2eccb.jpg WPC + Haageny :-) /SFD/2016/10/18/f71bd8f23c954b55ae2715de1d9b1563.jpg Kurczak, ziemniaki, surówka z marchewki i jabłka + gruszki [...]

ale dawno almette nie jadłem Ja też i jak wczoraj zobaczyłem że jest w lodówce to nie mogłem się oprzeć %-) Płatki jaglane z WPC, bananem, rodzynkami, masłem orzechowym i płatkami kokosowymi /SFD/2017/5/22/2bcb2b94f8264e5f8ecaf2dfdf1cbd93.jpg Tosty + placuszki z polewą z riso orzech laskowy i jogurtu lion + owoce [...]

18.06.2015-Czwartek Trening 2 sesje cardio po 35' I - 35' orbitrek II - 35' marszu pod górke Dieta 1. WPC, maslo orzechowe TRENING 2. 5jaj 3. wpc, masło orzechowe TRENING 4.250g sera białego /SFD/Images/2015/6/18/f46db06c319b47c6887f7653d0c9fe90.jpg Jako przekąska wpadły orzechy, duuzo orzechów Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, [...]

[...] MZOESZ DAC NP. 2BANANY+ZRODLO PELNOWARTOSICOWEGO BIALKA NP. WPC 30-45MIN PRZEDTRENIGNIEM, PO POISLKU PTRZEDTRENIGNOWYM trening potreningu 30 carbo lub 100 g banana+bialko wpc 30g STAWIAJ NA CARBO. potreningowy posiłek:<45 minut po treningu 1.ryż brązowy 100 gram MOZE BYC I BIALY LUB SA INNE ZRODLA WW KTORYCH U CIEBIE NIE WIEDZIALEM NIE [...]